Привычка #3

 Пить больше воды в течении дня.

водаСуть: Выпивать каждый день по 8 стаканов воды следующим образом: за 20 минут до приёма пищи выпивать 2 стакана воды, а после еды можно пить спустя 1 час.

Зачем: 1. Вода — источник энергии.
2. Вода — проводник питательных веществ.
3. Вода — выводит токсины.
4. Вода — помогает похудеть.
5. Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
6. Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь.
7. Вода улучшает пищеварение.
8. Вода благотворно сказывается на здоровье сердца.
9. Вода снимает головную боль.
10. Вода служит температурным регулятором.

TO DO: 1. Выпивать 8 стаканов воды в день (минимум).
2. Завести что-то, что будет контролировать сколько воды вы выпили и сколько ещё осталось, будь то мобильное приложение или страница в ежедневнике.
3. Подмечать каким образом на вас влияет вода.


МОЙ ОТЧЁТ:


День первый (04.08.17): Выпила 6 стаканов, т.е. норма недовыполнена. Скачала приложение Water Time Pro, оно каждые 2 часа напоминает, что нужно пить воду. Скачивала на Андроид не знаю есть ли в AppStore. В жару, особенно тем, кто её плохо переносит, вода помогает чувствовать себя лучше.


День второй (05.08.17): За сегодня выпила 8 стаканов! Норма выполнена. Жару переносить легче, чувствуешь себя лучше!


День третий (06.08.17): Выпито 7 стаканов. Чуть-чуть недовыполнила норму!


День четвёртый (07.08.17): За сегодня выпила даже больше нормы — 9 стаканов.


День пятый (08.08.17): За сегодня 7 стаканов! Скоро буду по 8 в день пить 🙂


День шестой (09.08.17): 8 стаканов — норма выполнена!


День седьмой (10.08.17): Выпито 5 стаканов- это провал! Завтра исправлюсь…


День восьмой (11.08.17): Выпито 10 стаканов, так как на улице очень душно…


День девятый (12.08.17): На улице очень жарко, днём было +35 в тени. Выпила 12 стаканов!


День десятый (13.08.17): Выпила 10 стаканов! Люблю лето, не люблю жару!


День одиннадцатый (14.08.17): Выпила 14 стаканов! Да-да, зашла вечером в приложение сама удивилась! Дело в том, что сегодня было очень жарко и высокая влажность! Поэтому пить хотелось жутко!


День двенадцатый (15.08.17): Норма выполнена выпито ровно 8 стаканов!


День тринадцатый (16.08.17): Выпито 9 стаканов!


День четырнадцатый (17.08.17): Норму перевыполнена: 10 стаканов!


День пятнадцатый (18.08.17): Сегодня 6 стаканов. Да, это мало, норма не выполнена!


День шестнадцатый (19.08.17): Выпито 12 стаканов воды!


День семнадцатый (20.08.17): Сегодня был  «чайный» день, поэтому выпито 14 стаканов!


День восемнадцатый (21.08.17): Выпито 8 стаканов!

{Стань лучшей версией себя}

Ещё: Привычка #1

Привычка #2

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s